Problemas de sueño: ¿por qué las mujeres los tienen con más frecuencia que los hombres?

Todos soñamos con quedarnos dormidos rápidamente y dormir profundamente como nuestra pareja, pero lamentablemente ese no siempre es el caso.

Según los expertos, las mujeres tienen más problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidas.

Descubra por qué.

Como si las mujeres no tuvieran ya suficientes problemas. ¿Tienes problemas para conciliar el sueño y mantener el sueño? Según un estudio de la Fundación Nacional del Sueño, las mujeres son más propensas a tener problemas de sueño que los hombres. Diversos factores influyen en esto, incluyendo factores biológicos, psicológicos y sociales. De hecho, los cambios hormonales asociados con el ciclo menstrual (cambios de humor, ansiedad, depresión, etc.) y los síntomas físicos (como cólicos, hinchazón y sensibilidad en los senos) pueden interrumpir el sueño. ¡Por desgracia, eso no es todo!

¿Por qué las mujeres tienen más problemas de sueño?

Según los expertos, las mujeres tienen más problemas de sueño que los hombres. Las razones son variadas y ambiguas. Esto es lo que demuestra este estudio estadounidense.

Los síntomas del embarazo (náuseas, ganas de orinar, malestar, etc.) pueden provocar alteraciones del sueño, especialmente en el primer y tercer trimestre.

También se presentan trastornos del sueño relacionados con las necesidades del recién nacido. Aunque los padres también pueden despertarse, las madres desarrollan la capacidad de oír el llanto de su bebé por la noche, lo que desencadena un patrón de hipervigilancia que dificulta conciliar el sueño.

Las hormonas son enemigas del sueño reparador. Durante la menopausia, las mujeres son propensas a sufrir sofocos. Pueden ser insoportables por la noche.

Cabe destacar que la menopausia conlleva el riesgo de desarrollar apnea obstructiva del sueño. Este fenómeno, una vez más, provoca despertares nocturnos.

Otro dato a considerar es que las mujeres son más propensas a sufrir problemas de salud mental, como ansiedad y depresión. Y, por supuesto, estas afecciones contribuyen a la falta de sueño.

¡Todas estas razones podrían explicar por qué no duermes bien! Recuerda, sin embargo, que todos nos despertamos en mitad de la noche y que el sueño varía de una noche a otra o de una persona a otra. Sin embargo, esto no significa que tengas un problema grave. Vigila tu sueño y  reduce la fatiga, ya que el resultado es curioso,   así que consulta con un profesional.