Esta Deliciosa Ensalada Drena el Estómago y Limpia el Cuerpo (Receta)
¡Qué major que una buena ensalada refrescante para acompañar estos hermosos días de sol! Esta ensalada de tomate, aguacate y pepino es rápida y fácil de preparar. Es ideal para la pérdida de peso y la evacuación de toxinas.
Esta receta seguro que hará las delicias de los amantes de una dieta sana y equilibrada. La ensalada se compone principalmente de vegetales nutritivos y alimentos con propiedades adelgazantes y diuréticas. Te ayudará a perder peso, hidratar tu cuerpo, eliminar toxinas y exceso de líquidos y conseguir un vientre plano de forma natural.
Esta es la receta de la ensalada:
Ingredientes :
- 1 taza de tomates o tomates cherry
- 1 taza de aguacate
- 2 tazas de pepino
- 2 rodajas de cebolla roja picada finamente
- 30 g feta o puré de almendras
- 2 cucharadas de perejil picado
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 Premio Pfeffer
- 1 pizca de sal marina
Preparación:
- Para la salsa, combine el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la pimienta y la sal en un tazón pequeño.
- En otro tazón grande, mezcle el queso feta o el puré de almendras con las rodajas de cebolla. Luego agregue el aguacate, los tomates y el pepino pelados y cortados en cubitos.
- Luego agregue la salsa preparada y revuelva antes de servir.
Las ensaladas tienen un efecto positivo en tu salud. Son una buena fuente de vitaminas y te ofrecen frescura y sabor. Un bol de lechuga es muy bajo en calorías pero tiene un poder saciante muy impresionante.
Los beneficios de cada alimento
Aguacate: Es un alimento nutritivo muy rico en minerales (magnesio, calcio, fósforo, etc.) y vitaminas (A, B, C y E). El aguacate contiene grasas saludables como: ácido oleico, ácidos grasos insaturados y monoinsaturados, que aceleran el metabolismo después de las comidas, limitan el aumento de peso y reducen el almacenamiento de grasa. Este alimento es muy rico en fibra, lo que te hace sentir lleno muy rápidamente.
El tomate: Es muy bajo en calorías pero muy rico en vitaminas. El tomate contiene vitamina B8, también conocida como biotina, que aumenta la energía, acelera el metabolismo e interviene en la síntesis de ácidos grasos y aminoácidos. El jugo de tomate se puede usar como una desintoxicación para perder peso y adelgazar la barriga o los muslos. Puedes combinarlo en jugos con frutas y verduras.
Pepino: Su alto contenido en agua lo convierte en un alimento desintoxicante y refrescante, a la vez que muy bajo en calorías, lo que puede ser beneficioso para personas que siguen una dieta de adelgazamiento. Este vegetal es una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales. La fibra es excelente para promover la saciedad y reducir la necesidad de comer bocadillos, lo que ayuda a perder peso. El pepino también se puede utilizar como remedio natural para el estreñimiento crónico.
Cebolla: La cebolla ayuda a prevenir la incorporación de grasas no deseadas y combate la retención de agua. Es un aliado duradero en la pérdida de peso.
Puedes añadir a tus ensaladas otras verduras que tengan un efecto adelgazante. Los espárragos, las judías verdes, las zanahorias, el ajo, el brócoli y la ensalada verde son excelentes para una barriga plana. Estos alimentos, que deben consumirse regularmente, son bajos en calorías y tienen una alta capacidad de saciedad.