El mito del espacio entre los muslos: ¿qué dice la ciencia?
Algunas tendencias, a pesar del paso del tiempo, siguen atormentándonos. Una de ellas es la “brecha entre los muslos”: la codiciada distancia entre los muslos al estar de pie. Pero ¿por qué este detalle anatómico sigue fascinando… cuando es inalcanzable para la gran mayoría de nosotros? Una pista: no es ni ejercicio ni fuerza de voluntad.
El espacio entre los muslos: una idea errónea que desmiente el sentido común. Con el auge de las redes sociales, algunos estándares estéticos se han exagerado. El espacio entre los muslos, por desgracia, es uno de ellos. Considerado el culmen de la delgadez, aún genera miles de publicaciones en TikTok e Instagram. Entre retos dudosos y “consejos” para lograrlo, el mensaje es claro: lograr un espacio entre los muslos es posible, e incluso deseable para algunos. ¿En serio? En realidad, la forma de tus piernas y la presencia de ese espacio dependen en gran medida de factores que escapan por completo a tu control. Estos factores son pura anatomía: anchura de la pelvis, posición de la cadera, estructura muscular… En resumen, ¡elementos que no tienen nada que ver con la calidad de tu dieta ni con tu motivación para hacer sentadillas!
Lo que dice la ciencia (y tu esqueleto): Probablemente nunca tendrás este hueco, ni siquiera si eres muy delgado. Y es bastante común. Según el experto británico Dr. Ross Perry, este hueco tan familiar entre los muslos es simplemente el resultado de una determinada disposición ósea. No es un indicador de salud ni un objetivo de fitness. Ninguna dieta ni ejercicio cambiará el hecho de que tus piernas estén ligeramente flexionadas hacia adentro o que tus huesos pélvicos estén colocados naturalmente juntos. De hecho, esta hendidura puede no aparecer en las modelos de revistas o pasarelas, a menos que hayan sido retocadas.
Cuando la presión social se vuelve perjudicial. ¿Qué es lo más preocupante de todo esto? Algunas mujeres jóvenes, especialmente las muy jóvenes, se ven impulsadas a comportamientos peligrosos por este ideal ilusorio. La pérdida de confianza en sí mismas, el ejercicio excesivo y las restricciones dietéticas son intentos de ajustarse a un estándar que a menudo es simplemente inalcanzable. Sin embargo, no existe un paradigma único que nuestros cuerpos deban seguir. La riqueza de la diversidad corporal reside en que cada forma corporal es única. Hoy en día, muchas voces intentan recordarnos esta verdad fundamental, que a veces las redes sociales ignoran.
¿Qué puedes hacer en su lugar? ¿Qué deberías hacer si sientes que esta tendencia te está afectando? Una palabra lo resume: reenfocarte. Reenfócate en los objetivos que realmente te ayudan, como ser más resiliente, fuerte y flexible. Desarrolla una imagen más relajada de ti mismo y aprende a respetar y escuchar a tu cuerpo.
Porque no existe una forma legal ni saludable de conseguir un espacio entre los muslos. Los llamados ejercicios “específicos” para la parte interna de los muslos no afectan la estructura ósea, y no puedes “elegir” dónde quieres perder peso. Aprender a aceptar tu cuerpo tal como es es más importante que cambiarlo para que se ajuste a una imagen determinada.