¿No puedes dormir? ¡Revisa tu nivel de azúcar por la noche!
¿Despertarse en mitad de la noche bañado en sudor frío? ¿Sentir que no hay nada en la boca o un extraño entumecimiento en brazos y piernasEstas podrían ser señales de alerta de hiperglucemia. ¡La lista completa de estas señales te espera en el primer comentario
7 señales de advertencia: síntomas nocturnos de niveles altos de azúcar en sangre que no debes ignorar
Los niveles altos de glucosa en sangre (hiperglucemia) pueden empeorar significativamente la calidad del sueño y el bienestar general. Es especialmente importante no ignorar los síntomas que se presentan por la noche, ya que es durante la noche cuando los niveles de azúcar pueden comportarse de forma impredecible. A continuación, se presentan 7 señales que pueden indicar un problema y que requieren atención especial.
1. Micción nocturna frecuente (nicturia).
Uno de los signos más comunes de niveles altos de azúcar. Cuando los niveles de glucosa superan los valores aceptables, los riñones se esfuerzan más para eliminar el exceso de glucosa con la orina. Esto provoca despertares frecuentes por la noche para ir al baño, lo que afecta negativamente la calidad del sueño y causa fatiga matutina.
2. Sed insaciable por la noche.
Los niveles altos de azúcar provocan deshidratación, y el cuerpo intenta compensar la pérdida de líquidos. Si te despiertas con mucha sed o tienes siempre agua cerca de la cama, es motivo de preocupación.
3. Calambres nocturnos en las piernas.
Los desequilibrios circulatorios y electrolíticos causados por la hiperglucemia pueden provocar calambres, especialmente en los músculos de la pantorrilla. Estos espasmos dolorosos pueden interrumpir el sueño.
4. Sudores nocturnos.
Aunque la sudoración se asocia con mayor frecuencia a la hipoglucemia, los cambios repentinos en los niveles de azúcar en sangre también pueden causar sudores nocturnos. La sudoración acompañada de sensación de calor, ansiedad o aumento de la frecuencia cardíaca es especialmente sospechosa.
5. Insomnio o sueño intranquilo.
El alto nivel de azúcar afecta el sistema nervioso, causando irritabilidad y ansiedad. Esto dificulta conciliar el sueño y puede provocar despertares frecuentes. Además, la necesidad frecuente de ir al baño y la sed también interfieren con un sueño reparador.
6. Hormigueo o entumecimiento en las extremidades.
Un nivel alto de azúcar en sangre a largo plazo puede dañar las terminaciones nerviosas (neuropatía diabética), lo que se manifiesta como entumecimiento, hormigueo o sensación de hormigueo en piernas y brazos. Estas sensaciones pueden empeorar por la noche, cuando el cuerpo está en reposo.
7. Dolores de cabeza matutinos.
Si se despierta con la cabeza pesada, puede ser señal de niveles inestables de azúcar en sangre durante la noche. Los dolores de cabeza suelen acompañar la deshidratación causada por la hiperglucemia.
¿Qué hacer si notas estos síntomas?
Si observa regularmente uno o más de estos signos, podría indicar un problema con sus niveles de azúcar en sangre, incluso si no le han diagnosticado diabetes. Asegúrese de: consultar a un médico y hacerse una prueba de glucosa en sangre en ayunas y hemoglobina glucosilada (HbA1c); cuidar su alimentación: evitar los carbohidratos simples antes de acostarse; mantener un horario de sueño regular; mantenerse hidratado durante todo el día, pero limitar la ingesta de líquidos antes de acostarse.