Esta es la mejor postura para dormir (y está científicamente comprobada).
¿Duermes del lado izquierdo o del derecho? (1/10)
Sin duda tienes un lado favorito de la cama. ¿Sueles dormirte del lado izquierdo o del derecho? Quizás pienses que es solo una cuestión de preferencia, pero en realidad es mucho más que eso.
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Impacto en nuestra salud (2/10)
De hecho, la ciencia ha demostrado que dormir de un lado determinado puede afectar a nuestra salud. A continuación, se ofrecen explicaciones más específicas sobre este tema.
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Es mejor dormir sobre el lado izquierdo (3/10)
Aclaremos el misterio: según la ciencia, el mejor lado para dormir es el izquierdo. De hecho, quienes duermen sobre el lado izquierdo suelen gozar de mejor salud y tener menos problemas digestivos durante el sueño que quienes duermen sobre el lado derecho.
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No se recomienda dormir del lado derecho (4/10)
El Dr. Ali Rezaei, gastroenterólogo del Cedars-Sinai de Los Ángeles, afirmó que dormir sobre el lado derecho empeora los problemas digestivos: “Numerosos estudios han demostrado que dormir sobre el lado derecho aumenta el número de episodios de reflujo ácido y acidez estomacal en comparación con dormir sobre el lado izquierdo ”, dijo.
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Más acidez estomacal (5/10)
“Se cree que esto está relacionado con la ubicación del estómago, que se encuentra por encima de la parte distal del esófago cuando una persona duerme sobre su lado derecho.”
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La posición de la cabeza es importante (6/10)
También explicó que la posición de la cabeza durante el sueño afecta la función digestiva: “Una cabecera elevada se asocia con menos episodios de reflujo “.
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La ciencia ha decidido (7/10)
Además, la medicina holística considera que el lado izquierdo es el linfático dominante. Por lo tanto, al dormir de este lado, el cuerpo filtra las toxinas con mayor eficacia a través de los ganglios linfáticos. También se observa una mejora notable en la circulación sanguínea, así como una mayor eliminación de desechos por parte del cerebro.
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La ubicación de los órganos explica por qué es mejor dormir del lado izquierdo (8/10)
En resumen, la razón por la que dormir del lado izquierdo es mucho mejor se debe a la anatomía y la ubicación de los órganos internos. Dormir del lado derecho, en cambio, puede ralentizar el funcionamiento del cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, por ejemplo.
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Dormir sobre el lado izquierdo tiene muchos beneficios (9/10)
Dormir sobre el lado izquierdo también mejora la función intestinal y ayuda a aliviar la acidez estomacal. Esto te ayudará a comprender mejor por qué se recomienda dormir sobre el lado izquierdo en lugar del derecho.
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¿Vas a revisar tus hábitos? (10/10)
Quizás debería reconsiderar ese hábito antes de acostarse y dormirse. Es importante saber que no se trata necesariamente del lado derecho o izquierdo de la cama, sino del lado del cuerpo, así que incluso como pareja, ambos pueden dormir del lado izquierdo, ¡sin celos ni excusas!
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¿Es mejor dormir del lado izquierdo o del derecho? La ciencia ha zanjado este antiguo debate.